no to tak straciłem dostęp do siłowni i nie moge ćwiczyć a chciałbym teraz zredukować tłuszcz i nie wiem jak to zrobił prosze pomóżcie mi. Jak często biegać i z jaką intensywnością. Ćwiczyć do tego?? (pompki, brzuszki, przysiady) ?? pomózcie mi prosze da sie wogóle zrobic redukcje bez dostepu na silke a miesni bym nie chcial stracic za duzo
Witam Ćwicze 4 razy w tyg, po treningu wtorkowym: plecy, bicho, przedramie mam straszne skurcze przedramion. Przewaznie jak coś robie, np. myje zęby.Na przedramiona robie 3 cwiczenia, moze troche zaduzo ? Regeneracja jest dobra, duzo snu.Diete jako tako trzymam, regularne posilki duzo bialka i wit. Wiec czym moze to byc spowodowane ? Moze [...]
[...] cykl, daruje sobie ankietę bo za duzo mi to czasu zajmie. Mam 25 lat, staż prawie 6 lat, waga 84kg (8%bf) i całkiem przyzwoite wymiary. Posiadam 15 fiolek prop-100 z atomic labs Na odblok mam odpowiednik clomidu z apteki - Clostilbegyt tabletki 50mg. Jak powinienem dawkować teścia, co ile go bić i jak dlugo? No i jak dlugo i ile clomy po cyklu.
Koszulki są używane 101% oryginalne, warte swojej ceny!! chyba każdy wie ile trzeba zapłacić w sklepie i jaka jest ich jakość... Lacoste Sport T-shirt roz.4 lecz koszulka jest dużo większa praktycznie JAK NOWA! - 80zł Ralph Lauren Różowa roz. między M/L 70zł Armani Jeans w stylu Vinage roz. M naprawdę super się prezentuje;)! 80zł Ralph Lauren [...]
Mam poważny problem, bola mnie suty i sie strasznie powiekszyly moze nie tak w szerz jak w zwyz( zrobily sie stozkowate). Wczesniej mialem bardzo male suty, zaczelem cykl na prolo strzelilem na poczatek 1 strzal potem stwierdzilem ze to za malo i za tydzien strzelilem juz 2.Ale przestalem bo dostalem ostrej anginy.Teraz po chyba 9 dniach od [...]
[...] a nie trójbój siłowy), abyście ocenili. Dodam, że bardziej zależy mi na budowie niż sile. Rekordy są z 20.03.2003r (czyli sprzed ponad 4 miesięcy) Wyciskanie: 80kg (jak z przytrzymaniem na klatce, to ok 75kg) Przysiad: 71kg x 4powt. (nie schodziłem poniżej tej liczby powtórzeń) Martwy ciąg: 120kg (to jest mój atut - chyba) Dodam, że ważę [...]
[...] dochodzi praca (8 godzin ruchu) 2x dziennie biore inneov cellulit 2x dziennie trec FIT EFFECT Mam jeszcze BIO CLA&GREEN TEA ale nie biore bo nie wiem czy to nie za duzo, jak myslicie??? Moje przykladowe menu: (licze na Wasza poprawna korekte) sniadanie 6:30 platki kellogs fitt lunch 11:30 najczesciej ryz+piersi zawsze w jakims sosie przekaska [...]
tak jak w temacie, ale jeśli ma smakowac jak egg pro megabola truskawkowe to wole jeść ptasie gówna jest jakieś lepsze białko w porównywalnej cenie?? czy białko serwatowe jest najlepsze?
[...] więc, mój kręgosłup nie układa się chyba prawidłowo, ponieważ powinien byc prosty, a mój jednak dziwnie sie układa. Dodałem obrazek znaleziony w internecie ponieważ nie wiem jak to wytłumaczyć. W każdym razie mój kręgosłup wygląda jak u tego drugie ludzika (brzych wypchnięty do przodu, a tyłek wygląda na większy ). Dodam iż mam 16lat, 173cm [...]
[...] w temacie. Na wstepie dodam, ze przeszedlem juz wiele kuracji, uzywajac roznych suplementow i SAA. Tak zeby bylo wiadomo Zrobilem tak profilaktycznie badania krwi. ( Jestem jakos 2 miesiace po cyklu SAA i 1 miesiac po PCT ). Jem sporo rzeczy smazonych (glownie miesa, ale to smazenie w knajpie, wiec wiadomo jakiej jakosci jest ten tluszcz). [...]
Witam bardzo serdecznie :) Obecnie ważę 123 kg i chciałbym się tego jak najszybciej pozbyć (szczególnie brzuszek i uda, nie wiem dlaczego tak się powiększyły). Zakupiłem ostatnio stepper, jednakże do końca nie wiem jak z niego korzystać. Przez pierwszy tydzień chodziłem na nim godzinkę dziennie na największym obciążeniu z możliwych (pot lał się [...]
tak jak w opisie. 2 koszulki gaspari jedna L i jedna XL. Oraz plasma jet 40 kapsow(mniejsze opakowanie. Oczywiscie wszystko nowe. wymiary koszulek: "L" "XL" wysokosc 75cm 78cm szerokosc pod pachami 57cm 61cm szerokosc rekawka 21 cm 22cm super sie prezentuje. allegro oczywsice [...]
[...] razem. Zastanawiam się nad kilkoma opcjami. 1. Jakiś stack z bcaa(dobrze mi się ćwiczy na Bcaa) 2. GreenMagnitude (ekonomiczna wersja+ magnez, choć brak pompy)-nie wiem jak z zalewaniem? 3. Mono multipower lub Universal solo 4. Xplode+mono? Może być? Czy porcja Xplode musi być podwójna? i ile tam jest KREATYNY ? 5. Man Clout+ Orotan Kaizen [...]
[...] 2 tyg towarzyszy mi ból duzego palca u prawej nogi zaczoł mnie bolec gdy przywalilem w dosc duzy kamien prosto. Palec nie ze siwiał poprostu boli mnie caly czas najgorzej jak biegam i jak dotkne paznokcia lub go leciutko przycisne troche boli tez gdy chce go podnosze do gory. Niewiem co jest.. . Miał ktos taki przypadek? Mi sie wydaje ale [...]
[...] czy nie jest troche pozno biorac pod uwage ze treningi sa od wrzesnia ? Moze lepiej poczekac do wrzesnia i wtedy zaczac? Czy moglby sie ktos z tam trenujachych wypowiedziec jak to wyglada tzn. czy przychodza poczatkujacy w trakcie sezonu i nie maja problemow z adaptacja? Oczywiscie jestem poczatkujacy i tylko grupa dla poczatkujacych by mi [...]
Witam Właśnie czekam z niecierpliwością na powyższą odżywkę, mam pytanie jak to sie rozpuszcza,jak smakuje-próbował ktoś? Chodzi mi o to czy tak jak po Hiteca Protein trzeba mikser szorować, czy wystarczy przepłukać i będzie git. No i najważniejsze jak na Was działa Pozdrówka
Witam! Czy to prawda, ze jak zacznie sie juz koksowac to juz sie nie konczy na jednym cyklu tylko jedzie sie juz dalej na tym wozku? Napiszcie na swoich przykladach. Ja jeszcze nie zaczalem brac, ale moze kiedys . Chyba jedfnak wiekszos osob jak zacznie to nie przestaje. Jak wy myslicie? Jak to jest z wami? Wieczorem wprowadze ankiete.
Witam mam pytanie jak zrobić własną ławeczke ale może z drewna : Ponieważ mam bardzo dużo drewna a niechce go spalić także pomyslałem zeby zrobić ławke. I chciałem jeszcze powiedziec o serwatce mój kolega sobie kupił na allegro serwatke za 30zł 4,5kg u sprzedawcy vinni, ja mu mówiłem ze to tylko w tłuszcz mu wejdzie ale oni tak kupił. I w ciągu [...]
[...] diete, dostarczanie 3000+ węgli dziennie, + tłuszcze i białko niestety nic nie daje, czasami jem tyle że czuje że juz przesadzam i obciazam organizm, wciagam jedzenie jak dobrej marki odkurzacz i lipa borykam sie z tym od 3-4 lat, badałem żołądek (gastroskopia - wynik ok) jelito grube też ok - bo cos podejrzewali, spedziłem tydzien w [...]
[...] nadgarstkow.. podnosilem hantla do gory wzdluz tulowia no i poczulem takie delikatne pykniecia. Przestalem cwiczyc, teraz gdy podnosze dlon do gory to boli, nie mowiac o tym gdy proboje dlon przekrecic. na dol jak daje nic nie boli:// Mial ktos cos podobnego? Narazie wstrzymuje sie od lekarza bo nigdy jakos do niech mnie nie rwie;/ Thx za odp
